Добрый день друзья!!!

Представляем Вашему вниманию нашу целеустремленную трудяшечку Анну!!!

За такой короткий временной период, занимаясь стабильно спортом и соблюдая правильное питание, добилась потрясающих успехов

Анна занимается вместе со своей мамой, и за 3 месяца они на двоих скинули почти 50 кг.!!Представляете какие умнички!!!

Тренирует их наш инструктор тренажёрного зала Андрей Чабанов @andrei_chabanov

За его плечами огромнейший Спортивный опыт!!!

Он является действующим спортсменом

Мастер Спорта по жиму лёжа

Чемпион Красноярского Края

Ну и конечно же грамотный, вежливый и доброжелательный тренер 

Результаты его подопечных не подвергаются сомнению его профессионализма

Записывайтесь на тренировку к Андрею по телефону +7(918)488-60-55.

Занимайся правильно!

В Лучшей Академии Спорта DIAMOND GYM

Тренажёрный зал Анапа

Бои без правил Анапа

Детский спорт Анапа

Пауэрлифтинг Анапа

Единоборства Анапа

Детский бокс Анапа

Тайский бокс Анапа

Тхеквондо Анапа

Muai Tai Анапа

Кроссфит Анапа

Качалка Анапа

Массаж Анапа

Фитнес Анапа

Танцы Анапа

Бокс Анапа

Ушу Анапа

MMA Анапа

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!!

С гордостью объявляем о том, что

Мы запускаем новое спортивное направление SUPER SCULPT!!!

С радостью приглашаем Вас на Мастеркласс

Который состоится в эту субботу в 11.00 

В Лучшей Академии Спорта DIAMOND GYM

Спортивная одежда и водичка-все что нужно Вам на наш МАСТЕРКЛАСС!!!

Суть программы тренировок- в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а так же, развитии выносливости и гибкости тела!!!

Тренажёрный зал Анапа

Приветствуем Вас Друзья!!

Поговорим сегодня о том, как быстро набрать мышечную массу девушке

Конечно же с помощью правильно построенной программы тренировок. В ходе выполнения спортивных упражнений необходимо активно использовать дополнительный вес в виде гантелей и штанги.

Существует два основных показателя, которые влияют на мышечный рост:

нагрузка

объём

Вы можете начинать приседать с общим весом 5 кг., но в течении времени следует постепенно увеличивать вес.

Объём-это количество повторений упражнений в ходе одной тренировки.

Постоянно увеличивайте нагрузку и объём выполняемых упражнений!!!

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?:

Женщины, занимающимися силовыми тренировками, должны употреблять 1,6 грамм белков расчете на один килограмм веса.

Основные аминокислоты, которые обильно встречаются в белке,стимулируют синтез мышечного белка и препятствуют разрушению суставов!!!

Главное- соблюдать следующие принципы:

употреблять высокобелковую пищу, но при этом не забывать про углеводы и жиры.

систематически выполнять упражнения, используя дополнительный вес, который со временем должен увеличиваться.

увеличить объём тренировок!!!

На фото великолепная трудяшечка нашего персонального тренера Андрея Чабанова @andrei_chabanov 

У неё хороший результат по набору мышечной массы

Если Вы мечтаете о фактурном теле... О красивом рельефе... Пора заняться собой

Мы ждём Вас в нашей Академии Спорта DIAMOND GYM

Записывайтесь на тренировку к Андрею Чабанову по телефону +7(918)488-60-55.

А Вы ждете особенный повод, чтобы порадовать своих любимых? Важна ли для Вас красная дата в календаре, чтобы сделать подарок? 

•

На самом деле для того, что доставить радость человеку, не нужно ждать повода! 

•

Мы предлагаем Вам приобрести подарочный абонемент на посещение нашей спортивной академии на месяц всего за 1750 рублей!

•

И это - самый лучший подарок! 

•

Почему? Потому, что Вы дарите человеку возможность стать красивее и счастливее! Вы дарите ему уверенность в себе, радость побед и удовлетворенность от проделанной работы! Вы дарите ему заряд бодрости и энергии, который человек получит от тренировок! Но самое главное, Вы дарите любимому возможность БЫТЬ ЗДОРОВЫМ! 

•

Говорят, здоровье не купишь! Мы не согласны! Всего 1750 рублей - за отличное самочувствие! 

•

А что Вы думаете по этому поводу)?

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно. (Мухаммед Али)

Доброго времени суток, друзья! Часто слышите новомодное КБЖУ,но не знаете, что это такое? Мы поможем вам разобраться)! Ставь  и читай 

__________________________

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории;

Б – белки;

Ж – жиры;

У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

Большая часть диет основывается только лишь на подсчете калорий. При этом наличию в рационе достаточного количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) и их правильному соотношению между собой не уделяется должного внимания. Именно поэтому подобные диеты часто бывают неэффективны, а порой даже опасны для здоровья. 

Питайтесь правильно, друзья) !

У тебя есть дети, которых не с кем оставить на время тренеровок, но ты горишь желанием заниматься фитнесом!? Не беда! Наша детская комната всегда открыта! А вечерами у нас работает аниматор, который с легкостью найдет подход к каждому малышу! 

График работы аниматора: понедельник, среда, пятница с 18.00 до 21.00; вторник, четверг с 17.00 до 20.00!

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! 

Приглашаем Вас на групповые и индивидуальные занятия по TRX !!! Это потрясающее спортивное направление, позволяющее подтянуть и укрепить все мышцы без травм, так как Вы работаете с весом собственного тела!!! Данные занятия подходят всем и каждому, разной весовой категории и физ подготовки! Выбирая для себя удобное положение, Вы сможете выполнять все упражнения, без вреда своему телу!!! Записывайтесь к нашему тренеру Олесе Мельник @lesyamelnikk на занятия, которые проходят в понедельник, среду и пятницу в 20.00 в нашей академии на самом берегу Черного моря ! Тел для записи: 8 918 488 60 55 !

Доброго времени суток)! Напоминаем Вам о том, что остался всего 1 день, чтобы успеть получить новую профессию «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР»! Это курсы, которые помогут Вам выбрать иной путь зарабатывания денег. Всего 11370 рублей за возможности, которых раньше не было! А именно: Вы реально сможете за первый месяц отработать эту сумму в тройном размере; Вы получите новые знакомства и единомышленников в сфере здоровья и спорта; Вы всегда будете в хорошей форме и забудете о многих проблемах со здоровьем; благодаря полученной информации об анатомии, физиологии и биомеханики, Вы сами сможете стать себе тренером и достичь тех высот в спорте или добиться такой внешности о которой Вы мечтали! Даже если Вы не захотите тренировать других людей, Вы сами станете себе инструктором и сэкономите немалую сумму, всего 11370 рублей, а это - чуть больше месяца персональных тренировок в зале! Осталось всего 1 место, 1 день и только шаг к тому, чтобы стать тем, кем Вы давно хотели быть! 

Звоните по тел.: 89184886055 и записывайтесь скорее, пока за Вас это не сделал кто - то другой!!!