Контакты и схема проезда г. Воронеж, Ленинский пр, д.158/2  (торговый центр «Золотой гвоздь») Тел. (473) 296-98-15 mail@atletikaclub.com

 645-633-898 — аэробные залы

 648-154-648 — тренажёрный зал

Время работы:

Понедельник-пятница с 8-00 до 22-00

Суббота, воскресенье с 09-00 до 19-00

Вакансии Требуется тренер групповых занятий с опытом работы, присылайте своё резюме на адрес электронной почты mail@atletikaclub.com. Мы обязательно ответим!

Наши клиенты

 Друзья!  Мы запускаем новый проект: «Успехи наших клиентов» ! Теперь  мы будем размещать информацию о посетителях нашего клуба, которые добились заметных результатов  и готовы поделиться своими секретами о том, как они достигли поставленных целей. Мы  расскажем Вам-что  из наших услуг  они  посещали и что в итоге получилось;)  Ведь страна должна знать своих героев!!!

Мы рады, что занятия в «Атлетике» приносят блестящие  результаты. Приятно и то, что люди, которые могут послужить нам примером в достижении поставленных целей,  не придуманные, а реальные- встречаются нам ежедневно в  тренажерке , раздевалке. Мы здороваемся с ними, общаемся и не знаем, что перед нами живой пример: было бы желание- результат будет!!!

Если Вам тоже есть чем похвастаться и Вы готовы рассказать о результатах тренировок в «Атлетике»- мы готовы к сотрудничеству (причем на взаимовыгодных условиях)! 

               Продолжаем наш проект "Успехи наших клиентов". И сегодня мы публикуем отзыв Курганниковой Виктории: "Атлетика"- это уникальный мир, в котором есть прекрасные залы для занятий, отличные тренажеры,внимательные администраторы, массажисты с добрыми руками и тренеры- профессионалы! С их помощью свои мечты можно преобразовать и воплотить в жизнь, добавить красок и создать свой собственный образ.Это мир, в котором вы можете достичь большего! Особенности" Атлетики"-это миссия ,которая улучшает жизнь и мироощущение всех, кто сюда попадает.Удобный график работы и гибкая система скидок позволяет привлечь людей разного пола и возраста, с разной физической подготовкой и материальными возможностями. Я случайно в "Атлетику" попала, просто заодно зашла с подругой.Через месяц подруга вышла замуж уехала в другой город, а я задержалась тут уже больше чем на 1,5 года. Каждая тренировка для меня- радость, жду эту радость каждый день! Это процесс, который требует самоотдачи, внимания и концентрации на том,как и что я делаю.занятия в закрытой группе и персональные тренировки у Марины Хлоян помогают мне решать проблемы со здоровьем, раскрывают мой потенциал,повышают физическую развитость и улучшают формы моего тела.Марине за это отдельное спасибо! Сосредоточенная на чем-либо женщина, живет более радостной жизнью, это делает её успешной.Ставьте перед собой цели, идите к ним, не откладывайте на завтра то, что уже надо делать сегодня! Сделайте "сегодня" своим жизненным принципом. Заставьте себя действовать. Помните: успех зависит не от уровня наших способностей,а от уровня, к которому мы стремимся, за счет наших талантов и от усилий, что мы готовы приложить. Будьте здоровы и красивы, это сделает Вас более успешными и счастливыми! С уважением, Виктория К." От коллектива "Атлетики" большое спасибо Виктории за теплые слова. Это помогает нам стать еще лучше и любить свою работу еще сильнее!

А вот отзыв от нашей клиентки- Надежды Уткиной:  

"Я пришла в ваш фитнес-центр, потому что поняла, что так дальше жить не могу. У меня сидячая работа, в результате которой к концу дня болели мышцы спины от усталости и потому что они слабые, я приходила домой и ложилась на диван, потому что не находила сил заниматься домашней работой, у меня, к тому же, из-за остеохондроза болела шея и шумело в ушах. А какой слабой я себя чувствовала! Про лишний вес не стоит и говорить.

Я хотела пойти в тренажерный зал, потому что для групповых занятий я чувствовала себя неподготовленной, а в тренажерном зале можно выбрать свой темп занятий и их объем. Должна сказать, что  самостоятельные занятия  не принесли мне никакого удовольствия. Скучные повторения показанных упражнений ничего не давали. Я чувствовала, что топчусь на месте и не понимала, что надо делать дальше, чтобы двигаться вперед. К Марине я подошла сама, после того, как увидела, как подробно она объясняет своей подопечной буквально каждое движение в упражнении, чтобы ничего не оставалось непонятым, чтобы была правильная техника. Это было то, что нужно! К счастью, Марина согласилась заниматься со мной. С первого же занятия я узнала много нового, начиная с того, что мне исправили технику ходьбы по дорожке, в результате чего моя скорость сразу возросла в 1,5 раза, объяснили, как правильно выполнять упражнения на пресс и вообще на тренажерах. Человеку со стороны очень трудно заниматься на тренажерах, потому что он их раньше никогда не видел, он не знает, как держаться, как дышать, как управлять мышцами. Он ничего не знает! И объяснять ему надо каждый шаг:  как дышать, что чувствовать, какие мышцы должны работать. А большинство инструкторов, к сожалению, чисто автоматически считают, что все всё про это знают и детальное наблюдение за выполнением упражнения не нужно. (Я занималась в нескольких фитнес-центрах и наблюдала это везде). Каждый раз Марина заставляет меня преодолевать себя, хоть чуть-чуть, но сделать больше, заниматься, не жалея себя. Каждое занятие пролетает незаметно!

Оглядываясь назад, могу сказать, что результатом почти года занятий я довольна. Я забыла о боли в спине, у меня не шумит в ушах, мои мышцы стали крепче и я их как-то чувствовать начала. Несмотря на то, что похудела я не очень (тут все-таки нужна постоянная диета!), фигура подтянулась и одежда стала лучше сидеть (в общем, на размер меньше я стала выбирать вещи). После занятий у меня всегда повышается настроение, даже если сначала оно было хуже некуда.

Занятия в "Атлетике" с Мариной стали частью моего образа жизни. Надеюсь, что так будет и дальше.

С уважением, Надежда."

В "Атлетику" приходят люди с разными целями. Кто-то хочет похудеть, кто-то -набрать мышечную массу, а вот Ирина пришла с целью укрепить спину для того,чтобы прошли боли. До нашего клуба Ирина пыталась лечить спину в различных учереждениях, некоторые из них у всех на слуху. Но оказалось, что прием лекарств и ЛФК не столь действенны, и боли в спине не уходили. В "Атлетике" Ирина занимается персонально у Хлоян Марины с июля 2015 года. И боли наконец-то прошли! Помог персональный подход и большой опыт тренера. Важно то, что Мариной контролируется каждый этап упражнения, на индивидуальных занятиях один на один тренер все свое внимание концентрирует на правильности выполнения занятий. Отсюда и результат. Мы рады, что наш клуб приносит реальную пользу для здоровья. И мы гордимся своими тренерами!!! Вот фото нашей красавицы Ирины!

Так же отличный результат у одной из наших самых солнечных клиенток - Ивановой Марии. Занимается она у нас с 2012 года, пришла в «Атлетику» чтобы похудеть. И похудела! На 15 кг!!! По её словам, все это -благодаря Марине Хлоян (инструктор международного класса, стаж тренерской работы с 1984 года, ведет программы аэробно- силового направления : степ, мускул тонинг, интервал, пресс бедро, «Здоровая спина», TRX) и софтфитнес (пилатес, йога КПП , стрейчинг, бодифлекс). Посещала Мария сначала групповые занятия в аэробных залах, комплексные программы ( Бодифлекс, Плоский животик ), массажи (Старвак, антицеллюлитный). С конца прошлого года перешла на персональные тренировки у Хлоян Марины , и это дало наиболее ощутимый результат. Дело в том, что на индивидуальных занятиях упор делается именно на те группы мышц, которые наиболее сильно интересуют клиента. Так же тренер не дает лениться даже в тех случаях, когда кажется, что сил уже больше нет и очень хочется себя пожалеть и отдохнуть. 

Чтобы не быть голословными, приводим фото Марии «До» и «После»:

А еще, по словам Марии, спортзал полезен не только для тела , но это и отличная моральная разрядка!!!

И первым участвовать в проекте согласился наш победитель «Бонусной акции 2015» Сорокин Сергей. Всего за 6 месяцев активных тренировок в «Атлетике», благодаря своей целеустремленности и железной воле, Сергей смог скинуть 15 кг !!! лишнего веса! Приводим фото "До"

И фото "После"

Результат налицо!!!

Когда Сергей начал заниматься  в «Атлетике» (июль 2014 года), его вес составлял 89 кг.  Начал он с посещения персональных тренировок у Расторгуева Романа , сочетал занятия с массажами у Русанова  Дмитрия, а так же посещал ИК-сауну. По словам Сергея, большую роль играет так же  соблюдение режима правильного питания во время тренировок.  О том, что можно есть, а что- нельзя , как правильно выполнять упражнения, что нужно дополнительно посещать для того, чтобы сбросить вес ,он узнал на персональных тренировках у Расторгуева Романа.

В итоге, в декабре 2014 (ровно через 6 месяцев), Сергей уже весил 74 кг. Как вы знаете, сбросить вес- полдела, нужно его еще и удержать! Так вот- на сегодняшний день  (прошло уже полгода) Сергей тренировки не забросил, и вес его составляет 74(+-) 1 кг. Так держать!!!

Наши новости 09.09. Внимание! В расписание групповых занятий добаленино два новых направления: "Функциональная тренировка" и "Круговая тренировка"!  24.08. Внимание! Татьяна Шахова в отпуске с 20 августа по 2 сентября! Замещать ее занятия будет Кирьянова Ирина! 16.07.Внимание!!! Титова Виктория в отпуске с 15.07. по 03.08. отмена занятий ВОСТОК с 15.07 по 03.08!!! Приносим свои извинения! 15.07.Внимание!!! 23 июля (суббота) клуб будет работать до 17:00! Приносим свои извинения! 14.07. Внимание любительниц потанцевать! На летний период в воскресенье отмена занятий ZUMBA у Блиновой Ксении! Приносим свои извинения! 14.07. Девушки!!! Внимание!! Изменения в расписании! С 21 июля занятия по четвергам у Леоновой Анны будет проводиться в 13:00 пресс бедро, в 14:00 пресс+стрейчинг! 28.06 Друзья! Мы ведем свою ветку на Большом Воронежском Форуме http://bvf.ru/forum/forumdisplay.php?...единяйтесь! Есть вопросы- задавайте!

20.06.Внимание!!! Сегодня ОТМЕНА занятий Реггетон в 20:00! Приносим свои извинения!!! 

19.06.Внимание!!! Сегодня ОТМЕНА занятий ZUMBA! Приносим свои извинения!

10.06 Внимание!!!Осталось одно вакантное место в Закрытую группу к Марине Хлоян!!!Микс направлений (TRX,антигравити йога, интенсивная коррекция)!

Занятия будут проводится понедельник 17:00, пятница 16:00

Старт 20 июня!!!

31.05.Внимание! В связи с профилактическими работами 5 июня (воскресение) тренажерный зал работать НЕ БУДЕТ! Аэробные залы работают в прежнем режиме с 09:00 до 19:00 часов. Приносим свои извинения!

29.04 Внимание!!!С 11 мая стартует новое занятие - TRX для МУЖЧИН!!! Количество участников ограничено!Запись ведется в тренажерном зале! Занятие будет проводиться по средам в 17:00. Подробности у администраторов!

Массаж

Массаж не роскошь, а необходимость для поддержания здоровья. Как доказывают исследования врачей, почти в 60% случаев регулярный массаж головы, воротниковой зоны, спины помог нормализовать давление, устранить симптомы хронической усталости, депрессии, головных болей. Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, устраняет застойные явления, улучшает работу сердца, а также оказывает существенное влияние на суставной аппарат, центральную и периферическую нервную систему, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ.

Оздоровительный массаж с элементами остеопатии и кинезеологии

Этот массаж прекрасно снимает болевые синдромы после самых различных травм, борется с болями в суставах конечностей и спине, эффективен при всех видах артритов и остеохондрозе, поможет улучшить осанку, убрать «сутулые плечи», уменьшить избыточный кифоз грудного отдела, снять тягостные явления в стопах при плоскостопии вплоть до изменения формы в стоп в нормальную сторону, повысить тонус мышц и улучшить результативность тренировок.

Оздоровительный массаж-полный - 60 минут 1800 р.

Классический массаж

Классический массаж - один из самых популярных и эффективных физиотерапевтических методов лечения. Он значительно укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, снижает психоэмоциональное напряжение, делает мышцы сильными, а кожу упругой. Данный вид массажа помогает пациенту избавиться от остеохондроза позвоночника и связанных с ним болью, усталостью и раздражительностью. Является хорошей профилактикой многих заболеваний, в частности грыж и протрузий.

Классический массаж - экспресс 30 минут 650 р.

Классический массаж - полный 60 минут 1200 р.

Спортивный массаж

Эффективная техника спортивного массажа великолепно справляется со всем комплексом проблем коррекции фигуры: от целлюлита, локальных жировых отложений до вялого мышечного тонуса. Сочетание мощного и глубокого (при этом безболезненного) мышечного массажа, ювелирного липолитического воздействия, ручного лимфодренажа плюс индивидуальный комплекс упражнений в течении 60-90 минут, не вставая с кушетки. Необычайно широкий клиентский спектр: и женщины, и мужчины; категорические противники физкультуры и «фанаты фитнеса». 

Антицеллюлитный массаж

Сегодня целлюлит рассматривается как эстетическая проблема. Однако необходимо знать, что целлюлит начинает образовываться в местах с нарушенным крово и лимфообращением, а также отеком стенок мелких сосудов. Методика общего антицеллюлитного массажа направлена на комплексное улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимуляцию притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости во всем организме с помощью специальных массажных техник. Это приводит к быстрому, мощному и стабильному результату: устранение целлюлита и излишков жировых отложений, а также избавление от лишних килограммов.

Антицеллюлитный массаж - экспресс 30 минут 850 р.

Антицеллюлитный массаж - полный 60 минут 1500 р.

Антицеллюлитный  медовый

После курса процедур медового массажа самочувствие улучшается, восстанавливается работа многих органов и систем организма: выводятся шлаки, укрепляется иммунитет, стимулируется обмен веществ; кишечник начинает работать нормально; кожа живота подтягивается, дряблость и отёки исчезают, и признаки целлюлита уходят; контуры фигуры становятся чёткими и привлекательными.

Медовый массаж противопоказан при аллергии на мёд, кожных заболеваниях, нарушениях функции щитовидной железы, опухолях различного происхождения, варикозном расширении вен, астме, заболеваниях крови и склонности к кровотечениям. Беременность и критические дни тоже являются противопоказаниями к этой процедуре.

Старвак – вакуумный аппаратный массаж

Аппарат Старвак позволяет выполнить мягкий массаж подкожной ткани. Это позволяет использовать Starvac для коррекции рельефа кожи, фигуры, увеличения тонуса мышц. При использовании аппарата Starvac  даже при небольшой длительности применения кожа становиться более эластичной, упругой, гладкой, также заметно сокращается количество морщинок и их глубина.

Правильный аппаратный массаж на Старваке позволяет уменьшить целлюлитные отложения, расщепить жировые отложения и вывести их из организма, борется с сосудистыми звездочками и варикозом 1 и 2-й степени.  Starvac позволяет проработать области рук, ягодиц, бедер. Воздействие роликов аппарата на кожу и подкожный слой активизирует процессы сжигания жира.

Большое разнообразие насадок позволяет прорабатывать не только тело, а и лицо.  По степени воздействия один сеанс аппарата Starvac сравним с пятью сеансами ручного массажа. 

Основными противопоказаниями к применению аппаратного массажа являются: варикозное расширение вен 3-й степени, тромбофлебит, повышенное давление, повышенная ломкость сосудов и капилляров, онкозаболевания, кожные заболевания.

Старвак - экспресс - 30 минут 700 р.

Старвак - полный - 60 минут 1300 р.

Эксклюзивные виды массажа

Рефлекторный массаж. Его задача не просто успокоить и расслабить натруженные мышцы, а воздействовать на нервную систему пациента через определенные рефлекторные зоны (дерматомы) и добиться существенного лечебного эффекта. Требует значительно более высокой квалификации, нежели классический массаж.

Массаж лица. В последнее время набирает большую популярность массаж лица. Техник массажа множество, но суть каждой сводится к одному: во время процедуры расслабляются мышцы лица , ускоряется циркуляция крови и лимфы. А это значит, что стимулируется обмен веществ и процесс регенерации клеток. Кожа становится упругой, выглядит моложе и привлекательнее, возвращается тонус и эластичность тканей, уменьшаются отеки и темные круги под глазами, и выравнивается цвет лица, корректируется овал лица, уменьшается или устраняется второй подбородок. Налицо эффект настоящего релакса и отдыха. Даже в стремительном ритме жизни не забывайте найти для себя любимой(любимого) время и дарите себе удовольствие и красоту!

Массаж стоп. Теория массажа стопы и многовековой опыт говорят о том, что каждый внутренний орган человека имеет соответствующую рефлекторную зону на стопе. В результате активизации этих зон при помощи массажа можно регулировать функцию всех систем организма и тем самым осуществлять профилактику и лечение многих болезней. При воздействии на стопы определенным образом, массажист поможет вам не только избавиться от стрессов и напряжения, но и рефлекторно будет положительно воздействовать на весь ваш организм:  Расслабление, отдых, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета, омоложение организма, чувство блаженства

Испанский массаж. Испанский массаж - это множество техник, способных помочь решению самых разных проблем. Он выполняется как по телу, так и, что гораздо чаще, по лицу. Испанским массажем достигается улучшение тонуса, повышение упругости кожи, уменьшение отеков и отчасти снятие стресса. Его принципиальное отличие от других систем массажа в пластичности. При этом выполняется, казалось бы, простое поглаживание. Но этот массаж очень глубокий: в результате полного расслабления мышц достигаются поразительные результаты. Прежде всего, оказывается сильное воздействие на нервную, мышечную, сердечно-сосудистую систему, суставы - для каждой системы человеческого организма создан свой особый комплекс манипуляций. Отдельная система существует и для снятия стресса, нервного напряжения. Лучшая процедурная после утомительного дня или недели напряженной работы. Массаж антистресс в любом возрасте, как для мужчин, так и для женщин снимает усталость и улучшает сон.

Арома-терапия. В наше время интерес людей к аромотерапии стремительно увеличивается. Массаж эфирными маслами — хороший способ улучшить самочувствие и снять напряжение после рабочего дня. Благодаря целебным свойствам эфирных масел масляный массаж оказывает сильный лечебный эффект на весь организм. Эфирные масла при массаже впитываются в кожу, проникая мышцы, кровь, суставы и позвоночник. Масляный аромомассаж имеет несколько существенных преимуществ перед обычным массажем — процесс разогревания мышц и подготовка тела проходит быстрее, за счет лечебного действия эфирных масел усиливается эффективность самого массажа, постэффект продлевается на 50-90 минут.

Стоун-терапия. Это массаж с помощью горячих камней, снимающий стресс, напряжение и усталость. Стоунтерапия способствует достижению глубокой релаксации, гармонизации внутреннего состояния, благодаря этому снимается стресс и напряжение. Стоунтерапия способствует выработке эндорфинов. Массаж камнями усиливает обменные процессы в организме (быстро сгорают жировые отложения, замедляется процесс старения). Применение теплых камней оказывает благотворное влияние на организм благодаря эффекту стимуляции и детоксикации, улучшению микроциркуляции за счет обогащения кислородом и связанного с этим повышения метаболической активности клеток, в результате чего кровь и лимфа выводят накопившиеся шлаки.

Шиатсу. Техника массажа шиатсу зародилась сравнительно недавно, не более века назад, однако уже завоевала доверие практически во всех странах мира. Неудивительно, ведь за короткое время при помощи пальцев двух рук можно заметно улучшить самочувствие, сконцентрироваться и поднять настроение. Шиатсу (шиацу) - техника точечного массажа - пришла к нам из Японии. Само название массажа в переводе с японского означает "давление пальцами". С помощью шиатсу удается воздействовать на нервные клетки, сердечно-сосудистую систему, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть дисбаланс, победить недуг.

Тайский общий. Тайский массаж – целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека. При устранении энергетического дисбаланса исчезает и причина, вызывающая болезнь. Надавливания на особые точки, лежашие на проекциях энергетических каналов, и глубокая работа с мышечной тканью устраняет препятствия на пути движения энергии и активизирует её движение. Благодаря этому восстанавливается полноценный энергобаланс, а значит, создаются все условия для обретения здоровья и хорошего самочувствия. 

Аэробные программы степ, силовые и интервальные

Аэробные программы – один из самых простых способов похудеть, но также немаловажным является тренировка сердечно-сосудистой системы. Под воздействием аэробных программ сердце становится более сильным и выносливым, а риск сердечно- сосудистых заболеваний снижается.

Приятная усталость после тренировки обусловлена тем, что снижается возбудимость центральной нервной системы, а в кровь поступают эндорфины - "гормоны счастья"

Наполните свое тело энергией, повысьте мышечный тонус, активизируйте кровообращение и сжигайте лишние калории с помощью  разнообразных фитнес программ.

Наш клуб может предложить различные виды фитнес программ, которые способствуют повышению выносливости организма, снижению процентного содержания жира в организме, улучшению тонуса мышц, укреплению состояния здоровья, снятию эмоционального напряжения.

*1* — ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

*2* — СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

*3* — ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

“Степ ” *2,3* Аэробика с использованием степ платформ. Основным преимуществом данных занятий являются интересное двигательное содержание и большая энергоемкость. Вы познаете уникальную хореографию под зажигательную музыку, при этом расходуя много калорий. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на ней и через нее в различных направлениях. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать высоту, а следовательно, и физическую нагрузку.

“Функциональная тренировка ” *1,2,3* это современный, модный и эффективный вид фитнеса, это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному, покажут вам удивительные возможности вашего организма. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.  

"Мускул тонинг" *1,2,3* Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом. Данная программа отлично подойдет всем, независимо от уровня подготовленности.

“Пресс-бедро” *1,2,3* Силовая интервальная тренировка, направленная на проработку мышечных групп, расположенных ниже уровня талии. Регулярные занятия помогут Вам держать мышцы в тонусе, сбросить лишний вес и обрести привлекательную фигуру.

“Фит-микс” *1,2,3* Сочетание аэробного и силового тренинга. Этот урок включает упражнения с использованием разнообразного оборудования. Занятие укрепляющет и развивает мышцы всего тела.

"Круговая тренировка" *1,2,3* это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует. Но важно помнить, что отдых между кругами просто необходим, иначе до финиша доберутся немногие.

Тренажёрный зал

Тренажерный зал, уникальное место, где комфортно себя могут чувствовать как новички, так и профессионалы фитнеса, так как каждый занимается самостоятельно, с учетом своих особенностей строения тела и уровня здоровья. Основа основ любого тренажерного зала – это его спортивное оснащение. В нашем клубе представлен широкий ряд профессионального спортивного оборудования от ведущих мировых производителей, которое  оценят по достоинству как любители, так и более опытные поклонники фитнеса. 

В нашем тренажёрном зале установлено мощное вентилляционное оборудование, снабжающее помещение свежим воздухом, а так же система отопления и кондиционирования, поддерживающие комфортную для тренировок температуру.

Кардиозона тренажерного зала, предназначенная для разминки перед силовой тренировкой, для укрепления сердечнососудистой системы и снижения веса. Наш тренажерный зал оснащен кардиооборудованием, которое имитирует бег, езду на велосипедах, ходьбу на лыжах, подъем и спуск по ступеням. Вся кардиозона  – только профессиональное оборудование производства Matrix и Johnson. 

На нижнем ярусе нашего тренажёрного зала расположено силовое оборудование. К вашим услугам профессинальные грузоблочные тренажёры, тренажёры на свободных весах, широкий гантельный ряд, различные жимовые скамейки и многое другое.

Для увлекающихся единоборствами в нашем тренажёрном зале есть напольный боксёрский мешок и профессиональная двухметровая универсальная груша весом 100 кг..

Из приятных "мелочей" в нашем тренажёрном зале есть уголок для отдыха, кулеры с бесплатной питьевой водой и профессиональные напольные весы.

Фитнес-консультант

В основу этой услуги положена авторская методика, позволяющая с высокой достоверностью выдавать рекомендации по питанию и занятиям физической активностью в зависимости от строения тела, возраста, образа жизни, режима питания и других индивидуальных особенностей человека.

Фитнес-консультант полный  (45 мин)

Эта услуга рекомендуется всем клиентам, недавно занимающимся фитнесом.

Целью этой услуги является выдача клиенту индивидуальных рекомендаций по направлениям, которые ему будут наиболее эффективны и полезны для достижения его целей (например, убрать лишний вес, нарастить мышечную массу, работа над проблемными зонами, и т.д.)

В рамках этой услуги проводится:

Измерения клиента – вес, рост, измерения обхватов тела, определение процента жировой ткани специальным прибором (калипер), измерение давления, силы (рук и ног), тесты на гибкость и баланс. Все измерения проводятся по авторской методике Р. Хасимова

Опрос клиента с целью выяснения образа жизни (работа, занятия фитнесом, увлечения и т.д.)

Выявление и анализ целей, которые ставит перед собой клиент

В результате клиент получает:

Общие рекомендации по питанию, в т.ч. перед и после каждой тренировки или услуги (аэробные, силовые, персональный тренинг, массаж, ИК и т.д.)

Индивидуальные рекомендации по занятиям в клубе

Фитнес-консультант экспресс (15 мин)

Эта услуга оказывается только тем клиентам, которые ранее пользовались услугой «Фитнес-консультант полный». Цель этой услуги – корректировка рекомендаций, полученных ранее, а так же контроль достигнутых результатов, полученных с момента предыдущего консультирования.

В рамках этой услуги проводится:

Измерения клиента – вес, рост, обмеры талии, замер толщины жировой ткани специальным прибором (калипер), измеряется давление, сила (рук и ног), гибкость, координация. Все измерения проводятся по авторской методике Р. Хасимова

Анализ достигнутых результатов с момента предыдущего консультирования

В результате клиент получает:

Скорректированные рекомендации с учетом достигнутых результатов.

Солярий

Хотите обрести красивый загар? Самый простой путь к достижению цели - посетить несколько сеансов солярия. 

У солярия масса достоинств:

— свет заряжает всех нас жизненной энергией, поднимает настроение - ведь под действием света наш организм вырабатывает эндорфин - гормон счастья;

— свет - основной истояник очень важного для нашего организма витамина - D3;

— в отличии от естественного солнечного света, ультрафиолетовые лампы солярия и соответствующие фильтры исключают наличие лучей С (гамма-излучение),

а уж о великолепном цвете кожи после солярия и говорить не приходится.

Что нужно сделать перед солярием?

— обязательно защищайте глаза темными очками (если Вы носите контактные линзы - перед солярием снимите их!);

— на голову оденьте бандану или шапочку, чтобы не пересушить волосы;

— нанесите на тело специальное средство для загара в солярии (средства защиты кожи от солнца для солярия не подходят!);

— загорайте либо в хлопчатобумажном лифчике, либо со специальными накладками на соски;

— удалите макияж, снимите украшения;

— перед солярием не пользуйтесь парфюмерными средствами;

— проконсультируйтесь с сотрудником салона о времени загара (оно зависит от типа Вашей кожи, ее степени загара в настоящее время, а также мощности и общего количества ламп солярия);

Что нужно сделать после солярия

— отдохните после солярия - ведь принятие солнечной ванны - это не только удовольствие, но и некая нагрузка на весь ваш организм

— нанесите на кожу увлажняющее средство

Между прочим...

— внутренние поверхности рук и ног загорают не так интенсивно, как другие части тела, потому что кожа в этих местах содержит меньше пигментообразующих клеток;

— изъяны кожи на загорелом теле значительно менее заметны, чем на бледном;

— татуировка в солярии лучше прикрывать, т.к. некоторые чернила могут поблекнуть или вызвать аллергическую реакцию;

Чтобы быть уверенной, что солярий - это для Вас, проконсультируйтесь с врачом о возможности посещения Вами солярия. Здесь есть два аспекта:

— вашей коже загар может быть вреден или противопоказан

— существуют лекарства, принимая которые загорать нельзя

Желаем Вам красивого загара и хорошего настроения!