О клубе

Атлетический клуб КРАТОС - это современный спортивный клуб, предлагающий широкий спектр услуг высокого качества:

Зал силовых тренажеров

Зал свободных весов

Кардиозона (беговые дорожки, велотренажеры, элептические тренажеры)

Аэробика (танцевальные, силовые классы, йога, пилатес, степ и др.)

Фитобочка

Инфракрасная сауна

Массажный кабинет

Вводный инструктаж

Полотенце, Сейф

Спорт сегодня является неотъемлемой составляющей жизни каждого современного активного человека. Мы рады видеть Вас в стенах нашего клуба и надеемся стать Вашими надёжными проводниками в увлекательный мир здоровья и красоты.

strong>Атлетический клуб – это не только набор современных тренажёров, разработанных программ, но и атмосфера - это по-настоящему спортивный Клуб, объединяющий единомышленников, работающих на достижение результатов и поставленных целей. В связи с этим, принимая решение заниматься в нашем клубе, Вы получаете гарантию на плодотворную работу и результат.

В нашем клубе Вам предложат приятные скидки и бонусы, постоянным клиентам гарантируется выгодные спецпредложения. У нас Вы найдете идеальное соотношение стоимости и качества услуг.

Мы делаем все для удобства наших клиентов.

SPA-зона

Солярий фирмы LUXURA V5 42 (лампы 200 Вт). Разнообразие кремов для загара фирмы SolBianca.

Возможность получить великолепный летний загар в любое время года всегда была привилегией людей, много путешествующих в теплые страны. Однако не каждый человек может позволить себе легко оторваться от работы и дома, чтобы понежиться в ласковых солнечных лучах где-нибудь на берегу океана. С появлением солярия дело существенно упростилось. Но всякое техническое новшество всегда вызывает естественные вопросы о его вреде или пользе. Солярий в данном случае не исключение. Согласитесь, что любое чрезмерное пользование чем-либо никогда не принесет пользы. Во всем нужна мера: и в нахождении под естественными лучами солнца, и при использовании солярия. Наша страна расположена на такой географической широте, что 9 месяцев в году о солнце нам остается только мечтать, а мы знаем, что человек без солнца прожить не может. Именно благодаря солнечным лучам в организме человека вырабатывается витамин D, а также многие другие элементы, которые повышают работоспособность и позволяют бороться со стрессом. UF-лучи активизируют все обменные процессы в организме, кровообращение и эндокринную деятельность, укрепляют иммунитет.

SPA-зона

Инфракрасная сауна

Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Механизм воздействия тепла на организм инфракрасной сауны в принципе такой же, как и обычной. Инфракрасная кабина имеет источники инфракрасного излучения, выделяющие инфракрасные волны которые прогревают тело человека на большую глубину - до 4 см, по сравнению с теплом традиционной бани (в сауне - на 3-5 мм.). В результате организм испытывает более интенсивное лечебное воздействие, чем в сауне. Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела.

В результате регулярного применения инфракрасных процедур снижается содержание холестерина в крови, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизирует артериальное давление. Укрепляются и становятся более эластичными стенки сосудов. Улучшается работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма, а это в свою очередь позволяет эффективно противодействовать простудным заболеваниям и гриппу (кроме того, болезнетворные бактерии и вирусы погибают в результате повышения температуры тела до 38,5 градуса, как и при естественной реакции организма на болезнь). Сильное потоотделение облегчает работу почек, расширение сосудов стимулирует кровообращение. Инфракрасное излучение помогает лечить хронические заболевания уха, горла и носа, снимает боль в суставах, мышцах, спине, ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, рассасыванию гематом. Комфортное тепло инфракрасного излучения успокаивающе действует на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность. Отдельные исследователи утверждают, что инфракрасное излучение подавляет рост раковых клеток. Таким образом, можно сказать, что инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма.

Обильное потоотделение требует значительного расхода энергии, в результате чего сжигается много калорий. За один сеанс в инфракрасной сауне теряется приблизительно столько же калорий, сколько и во время 10-километровой пробежки. Поэтому использование инфракрасной кабины, особенно совместно с диетами, позволяет успешно снижать вес.

Глубокое проникновение инфракрасного излучения (наряду с физической активностью и рациональным питанием), позволяет эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков.

Банная процедура в инфракрасной сауне отличается от традиционной. Нормальный оздоровительный сеанс должен быть непрерывным и продолжаться около получаса. Идеальная поза в инфракрасной кабине - сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Несмотря на глубокий прогрев, организм не воспринимает эти условия как перегрев, поэтому после сеанса в инфракрасных кабинах принимать контрастные водные процедуры не следует. Достаточно ограничиться теплым душем, чтобы смыть пот. Чтобы компенсировать потерю влаги, после сеанса нужно пить чай (лучше зеленый) или минеральную воду.

Массажный кабинет

Массаж — это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов. Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством (классический массаж, лимфодренажный массаж, антицилюлитный массаж, релаксирующий массаж, баночный массаж, медовый массаж).

Классический массаж:

30 минут - шейно-воротниковая зона, спина;

45 минут - спина;

60 минут - спина, ноги, руки.

90 минут- всё тело с дополнительной проработкой (стопы, пальцы, голова).

Релаксирующий:

45 минут- тайский массаж стоп.

Лицо:

30 минут - обычный;

45 минут - антивозростной.

Антицилюлитный:

30 минут-живот в круговую;

45 минут- ноги, икры, бёдра;

60 минут – всё тело;

Давайте посмотрим, чем же полезен массаж для нашей физиологии:

Помогает снять стресс и способствует расслаблению

Помогает снять мышечное напряжение и ригидность

Смягчает дискомфорт во время беременности

Способствует более быстрому излечению растянутых мышц и связок

Понижает боль и опухание, препятствует образованию лишней рубцовой ткани, сокращает мышечные спазмы

Обеспечивает большую гибкость суставов и подвижность

Улучшает спортивную деятельность; залечивает спортивные и производственные травмы

Способствует более глубокому и незатрудненному дыханию

Улучшает кровообращение и перемещение лимфы

Понижает кровяное давление

Помогает снять вызванные стрессом головные боли и усталость глаз

Улучшает здоровье и питание кожи

Улучшает осанку

Укрепляет иммунную систему

Лечит костно-мышечные недуги

Ускоряет реабилитацию после операции, после травмы.

Детские направления

Айкидо – это боевое искусство для этически одаренных детей.

Айкидо как нельзя лучше подходит для детей в качестве боевого искусства, поскольку отрицает насилие, как способ достижения результата и культивирует человеколюбие.

Чему же научит айкидо вашего ребенка?

Во-первых, оно научит его дисциплине. Регулярные тренировки и ритуалы, свойственные практически всем видам боевых искусствам в достаточной степени дисциплинируют как взрослого, так и ребенка.

Во-вторых, ваш ребенок:

- избавится от страхов, связанных с падением (тренировки айкидо изобилуют разного рода страховками и кувырками);

- разовьет чувство равновесия и координацию движений (практически все приемы в айкидо проводятся через выведения партнера из равновесия и требуют хорошей координации);

- обретет уверенность в себе при физическом контакте с более рослыми и сильными сверстниками (чрезвычайно важный аспект для детей, отстающих в физическом развитии);

- станет более ловким, гибким и… умным (гибкость ума напрямую связана с гибкостью тела);

- на практике убедится в том, что физическая сила имеет предел, в то время как сила ума и духа беспредельна;

- узнает о том, что тотальному соперничеству во всех сферах жизни есть альтернатива.

Тренер Верхотуров Алексей Васильевич, 2 дан Айкидо Ёсинкан

Президент, шеф-инструктор Центра Айкидо-Ёсинкан г. Воронежа (ЦАЁВ) клуба «МУСУБИКАН».

Официальный представитель Всестилевой Федерации Айкидо России (ВФАР) и Центра Айкидо-Ёсинкан г. Санкт-Петербург.

Стаж занятий Айкидо-Ёсинкан – 13 лет. С 1997 года начал заниматься Айкидо-Ёсинкан под руководством Гущина Владимира Анатольевича. С 2002 г. началась тренерская деятельность под кураторством Гатауллина Рашита (г. Санкт-Петербург), организовывает семинары дважды в год в городе Воронеже.

Неоднократно принимал участие в семинарах лучших мастеров по Айкидо-Ёсинкан, основателя школы Годзо Сиоды.

Малый зал предназначен для занятий: Пилатеса, йоги, индивидуальных тренировок.

В Большом зале проводятся различные танцевальные направления и аэробные занятия. Большое разнообразие спортивного инвентаря и профессиональные педагоги дадут Вам возможность гораздо быстрее приобрести желаемую форму.

Программы аэробных залов (эти программы входят в стоимость абонемента)

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Бедро — пресс — аэробно-силовая тренировка, которая направлена на проработку мышц брюшного пресса, спины, ног и ягодиц.

Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.

Плоский живот — аэробно-силовая тренировка, которая направлена на проработку мышц брюшного пресса.

Аэробика - Микс - сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы.

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц тела.

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, один из самых безопасных видов тренировки.

Стрип-пластика - это танец раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца...

Здоровый позвоночник – это хорошая осанка, бодрая походка и здоровые органы, один из важнейших факторов для сохранения здоровья всего организма.

Зумба (Zumba) - совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев «литина» и аэробику.Этопрекрасная тренировка для ягодиц, рук, ног, мышц живота и, что самое важное, это также прекрасная кардио тренировка.

Танец живота - это своеобразный способ выразить свои желания, показать свою уникальность, красоту и совершенство своего тела.

Детский фитнес

Бэби-фитнес -Для гармоничного развития вашего ребенка мы предлагаем специальную программу для детей с 3 до 5 лет направленную на развитие координации движения ребенка, развития его физических данных, формирование осанки, профилактику развития плоскостопия и общее укрепление организма. В интересной игровой форме ваш малыш подружится со спортом.

Занятия проводятся с одним из родителей.

Тренажерные залы

Преимущество нашего клуба в том, что все спортивные тренажеры разработаны в сотрудничестве с квалифицированными специалистами и опытными тренерами. При проектировании приняты в расчет аспекты анатомического строения тела человека.

СИЛОВОЙ ЗАЛ

Содержит большой набор классических атлетических снарядов: штанг, гантелей и многого другого. У Вас есть возможность выбирать из нескольких десятков тренажеров, чтобы прорабатывать нужные вам группы мышц. Большой выбор свободных весов, гантельный ряд от 2 до 60 килограммов. Грифы, выдерживающие нагрузку до 600 кг.

Cиловые тренажёры обеспечивают правильную траекторию движения и максимальный комфорт. Широкий диапазон настроек позволяет отрегулировать тренажёр индивидуально под каждого пользователя. В грузоблочных тренажёрах для передачи сопротивления используется полиамидная лента (выдерживающая нагрузку до 1500 кг), обеспечивает максимальную безопасность и плавность хода, а блоки с покрытием из ПВХ делают работу на тренажёре бесшумной.

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Максимально эффективными Ваши тренировки станут при помощи квалифицированного инструктора.

Персональный тренер – это Ваш партнер. Он поможет сформировать цель: будь то снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры и наметить сроки ее достижения. Он разработает индивидуальную программу с учетом особенностей Вашего организма и не даст Вам сбиться с пути. Всегда и везде, в любой фитнес зоне с персональным инструктором Вы будете обеспечены постоянным контролем. Это очень важно для правильных и безопасных занятий. На тренировках инструктор следит за реакцией Вашего организма на нагрузку и контролирует технику выполнения упражнений, правильного дыхания.

Он совершенствует Вашу технику до тех пор, пока она не станет идеальной. Не беда, если Вы проявите слабость или Ваш организм захочет показать свой нрав, инструктор всегда найдет нужные слова для того, чтобы вернуть Вас в строй. К тому же у него всегда хорошее настроение, которым он с удовольствием поделится с Вами.

Попадая в тренажерный зал, начинать заниматься надо именно на кардиотренажерах. Они повышают выносливость, а значит можно будет заниматься более интенсивно. Все кардиотренажеры делятся на 3 основных вида: велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры.