Pilates Mat
Занятия Pilates Mat представляют собой определенный комплекс тщательно разработанных упражнений, которые выполняются в определенном порядке.
Упражнения Pilates Mat сами по себе довольно универсальны: они подходят для людей всех возрастов и любой физической подготовк
Упражнения Pilates Mat на полу нацелены на укрепление мышц бедер, спины, брюшного пресса и ягодиц.
Посещая занятияPilates Mat можно значительно улучшить осанкуи устранить многие проблемы, например, устранить боль в позвоночнике и шее, а также улучшить общее самочувствие
STEP (Степ-Аэробика)
Степ-аэробика - аэробика с использованием степ-платформ.
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство для сжигания калорий. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий.
Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.
Strip Dance
Если вам порой хочется почувствовать себя классной девчонкой – позвольте себе это в танце.
Это не стриптиз, как многие думают, а пластика тела, красивая, женственная и привлекательная. Но раскрепощенные движения и чувственная музыка и в самом деле освобождают от многих мешающих жить комплексов.
Это танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и, наконец самое популярное, вечное и, несомненно, успешное из драматургии - тему любви и соблазнения.
Muscle Toning
Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела?
Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами и утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Помимо развития силовых показателей, Muscletoning направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела.
Такие тренировки способны сформировать красивую и подтянутую фигуру.